Autor: ioanivan92

Recenzie Ape Rider România

În acest articol voi încerca să fac o recenzie, cât mai obiectivă, a interacțiunii mele din ultimele zile cu aplicația Ape Rider România. Așa arată până acum profilul meu: Un total de 8 curse, o distanță de 60 km în 5 ore și 3500 de calorii, echivalentul a 500 de grame de grăsime, toate astea

Problema mea cu dieta Rina

Din când în când apare câte o dietă care promite să schimbe viețile celor ce o vor urma. De fiecare dată dietele cu nume sunt bazate pe același principiu: crearea unui deficit caloric. O spun încă de la început, dacă vrei să slăbești, trebuie să mănânci mai puțin și/sau să te miști mai mult. Am

Intermittent Fasting – ghid în limba romană

La o simplă căutare pe PubMed, considerată una dintre cele mai bune surse de informații atunci când vine vorba de studii științifice, după termenul ‘intermittent fasting’ se poate observa un trend ascendent în ceea ce privește numărul de studii realizate anual pe această temă cu 93 de studii publicate doar în 2017 și 837 de

Abdomenele nu te scăpa de burtă!

Atunci când vine vorba despre diete și fitness, cele mai multe persoane sunt obsedate de abdomen. ‘Pătrățelele’ sunt considerate un standard în ceea ce înseamna un corp frumos și atractiv. La televizor sunt prezentate tot felul de centuri și aparate care promit să te ajute să ajungi la aceste rezultate cu un minim de efort.

Cele mai ieftine surse de proteina

Dacă consideram antrenamentul ca responsabil de crearea unui mediu optim pentru creștere, proteina este cumva materia prima folosita de către organism pentru a repara și dezvolta fibrele musculare. Nu mă voi lega de necesarul de proteină, pentru că aceasta este o discuție mai lungă pe care o voi trata separat, in schimb, voi analiza principalele